Cigarrillo, el enemigo número uno de la salud.

Un problema social que se niega a desparecer

 

Aunque mucho se habla de los efectos que genera el cigarrillo, poco se hace al respecto, para que los jóvenes no caigan en esta problemática, catalogado como un asesino silencioso. Queremos brindarle a conocer todo lo relacionado con este vicio cauteloso el cual anualmente está cobrando la vida de 25.000 consumidores en Colombia.

 

¿De qué se compone?

 

El tabaco se compone de las hojas y tallos secos de la planta llamada ‘Nicotinia tabacum’, misma que contiene una de las drogas conocidas más poderosas, implícita en su mismo nombre: la nicotina.

 

La nicotina es un estimulante potente del sistema nervioso central y extremadamente tóxica, tanto que si una persona consumiera sólo dos o tres gotas al mismo tiempo se ocasionaría la muerte.

 

El cigarro en el cuerpo

 

Ahora bien, el sistema respiratorio tiene su propia forma de limpieza, ésta cuenta en algunas partes específicas con cilios (vellosidades microscópicas parecidas a pequeñas escobas) encargadas de remover el polvo.

 

Por cada cigarro que una persona consuma, también aspira una mezcla tóxica de gases y aire que cuenta con más de 4 mil clases diferentes de químicos, sustancias irritantes y cancerígenas.

 

Por esto es que el humo del cigarro detiene total o parcialmente el movimiento de los cilios, entorpeciendo el proceso natural de limpieza de nuestro sistema respiratorio y colocando en él las sustancias tóxicas antes mencionadas.

 

Además, como el humo contiene sustancias como el arsénico, cianuro, monóxido de carbono y fenol, entre otras, su alta toxicidad también ocasiona decesos. Por ejemplo: según datos de las autoridades de salud colombianas, más de 25 mil personas mueren al año por consumo de tabaco.

 

El tiempo en el cuerpo

 

Por si esto fuera poco, después de fumar, la persona tiene que soportar el humo en sus pulmones por más de ocho horas, que es el tiempo en que el vapor tarda en retirarse en nuestro aparato respiratorio. Esto ocasiona diferentes enfermedades en las vías respiratorias, como son enfisema pulmonar y cáncer.

 

Cuando el tabaco se absorbe, la nicotina pasa a la sangre y circula junto con ella hasta llegar al cerebro, esto en tan solo siete segundos después de la inhalación del humo.

A su paso por los vasos sanguíneos, la nicotina los va reduciendo así como la cantidad de sangre que llega al corazón, y aumenta la necesidad de oxígeno del cuerpo. Esto provoca una aceleración de los latidos cardiacos y la presión sanguínea.

 

También existe un mayor riesgo de contraer enfermedades del corazón, arterias y vías respiratorias.

 

Efectos del ‘cigarro’ en los que no fuman

 

Los fumadores pasivos, también resultan perjudicas en su salud. Inclusive muchas veces resultan salir más damnificados que los propios fumadores, todo esto ocurre al momento que se exponen al humo del tabaco durante una hora en la cual inhalan una cantidad equivalente a dos o tres cigarrillos, además absorben hasta tres veces más nicotina y alquitrán que el que aspira el fumador, y unas cinco veces más monóxido de carbono.

 

Consecuencias

 

A corto plazo: tos, problemas dentales (daños a encías, esmalte y piezas dentales), mareos, dolor de cabeza y de garganta, e irritación de los ojos.

 

A mediano plazo: hipertensión arterial, arterioesclerosis, Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), enfisema pulmonar, asma, ataque cardiaco, infertilidad y daños en el feto (bajo peso, enfermedades genéticas y muerte súbita).

 

 A largo plazo: cáncer (pulmonar, de mama, de garganta, de lengua, de boca, de esófago, de estómago, entre otros).

 

 Efectos psico emociónales

 

 Se adquieren malos hábitos, incluso a temprana edad; además generan sentimientos de autodestrucción o baja autoestima por dependencia y carencias emocionales.

 

Según los expertos, el cigarrillo propicia al deterioro de la capacidad cognitiva, provoca aislamiento, a pesar de que el tabaco es una droga social. Es un detonante de ansiedad, asociada con la adicción y en edades avanzadas puede llegar a desarrollar demencia.

 

Consejos para dejar de fumar

 

• Tener la voluntad o el propósito de dejar de fumar en una fecha límite.

•  Es importante eliminar o reducir los factores que tienen relación directa con este hábito, como ceniceros, pipas y encendedores.

•  Hacer del hogar un sitio libre de humo de tabaco, para lo cual nadie debe fumar dentro de la casa ni siquiera los invitados.

• Analizar con detenimiento los elementos o situaciones que provocan volver a consumir cigarro, para evitarlas.

• Es muy importante contar con el apoyo y estímulo de la familia y amigos, pues algunos estudios han demostrado que las personas que desean dejarlo, tienen mayor probabilidad si cuentan con ayuda.

• Cambiar las rutinas asociadas al hábito del cigarrillo y emprender nuevas actividades que permitan reducir la ansiedad que causa dejar de fumar, para lo cual, por ejemplo se puede tomar un baño de agua caliente, hacer ejercicio, leer un libro o buscar alguna distracción que contenga el deseo.

 

 

Redacción: Daniel Quintero