El fitness es más que un ejercicio físico, es un estilo de vida saludable. Se ha convertido en la mejor opción para las personas que quieren lograr un buen estado físico, prevenir enfermedades cardiovasculares y aumentar el estado anímico.

Así lo ratifica la instructora fitness, Carolina Torrada, quien posee una  experiencia de 8 años en la materia. “Se ha visto un gran incremento de las mujeres colombianas que han decidido adoptar el fitness como un estilo de vida. Las mujeres se han percatado de los beneficios que trae llevar una vida saludable, tanto en materia física como en prevención de enfermedades”.

Según estudios realizados el fitness no solamente logra conseguir un bienestar físico, sino que también aumenta la autoestima y hace que nos sintamos psicológicamente mejor.

Si bien esta práctica puede ser ejercida por ambos géneros, las damas han sido las que se ha apropiado de este estilo de vida por los  múltiples beneficios que brinda.

Lo principal una buena actividad física

La instructora señala que “la actividad física, se debe tomar como un hábito, una obligación y no un lujo. Sugiero dedicarle una hora al día, perder el miedo a las pesas, practicar aquello que te apasione y que te rete, que te saque de tu zona de confort. Todo con el objetivo de acabar con el sedentarismo que tarde que temprano nos pasa la cuenta de cobro”.

 

Algunos beneficios del fitness

 

• Mejora el estado físico

• Previene enfermedades cardiovasculares (problemas del corazón y de circulación en el resto del cuerpo)

• Previene enfermedades endocrinológicas (diabetes, síndrome metabólico)

• Aumento del autoestima

• Mejora la vitalidad

• Alivia la depresión

• Mejorar la flexibilidad.

• Conseguir mayor fuerza muscular y resistencia física.

• Conseguir mayor agilidad.

• Tener más constancia de entrenamiento.

• Mayor disciplina.

• Mejor equilibrio.

• Mayor velocidad.

 

Todo debe ir acompañado de una buena alimentación

Además del  ejercicio es de vital importancia que vaya acompañado de una buena alimentación y descanso entre entrenamientos, es esencial en el progreso de la tonificación del cuerpo.

 

Alimentos recomendados:

 

• Vegetales

• Frutas

• Proteínas

• Grasas naturales

 

Opiniones:

Andrea Rodríguez: “El fitness es lo mejor que yo hubiera podido hacer por mi cuerpo y mi vida. Es saludable, tanto para mi aspecto físico como para mi corazón”.

Natalia Niño: “Las mujeres nos vemos más bonitas teniendo un estilo de vida fitness, además nos evitamos futuras enfermedades”.

Laura Gómez: “amo el ejercicio, me ayuda a tonificar mi cuerpo y a tener una vida saludable. Me gusta alimentarme bien y seguir las recomendaciones de los expertos”.