Todas las personas lo hacen, lo desean y solo esperan que se oculte el sol para hacerlo, saben qué es el descanso, y conocen sus múltiples beneficios  que trae a las personas el poder descansar. Sin embargo, muy pocas personas logran hacerlo de la forma correcta, debido a las múltiples  ocupaciones cotidianas.

 

Para la mayoría de las personas, el hecho de descansar se hace irrelevante, puesto que cumplir con las responsabilidades es el objetivo en la vida.

 

Para la médica Jael Duarte, “el descanso adecuado puede ayudar a bajar de peso, a fortalecer el sistema inmune, reduce el estrés y además es una buena manera de mantener el sistema nervioso estable”.

 

Es necesario que para un buen descanso, se alejen los pensamientos negativos, de esta manera dejando la mente relajada y dispuesta a recibir un descanso tranquilo para obtener energías de cumplir con las obligaciones laborales.

 

Luis Emiro Torrado, habitante de Bucaramanga “para mí es muy importante el descanso diario, lo hago después del almuerzo así sea durante 10 minutos. De esta forma aseguraré tener una vejez mucho más sana”.

 

Para algunos especialistas el hecho de descansar traerá grandes beneficios a la salud así como ir acompañado de una muy buena actitud positiva para lograr las tareas del día.

 

 ¿Cómo lograr un buen descanso?

 

Para lograr un buen descanso se recomienda practicar un deporte o realizar cualquier tipo de actividad física de manera regular, ya que esto permite proporcionarle una gran cantidad de beneficios al organismo, y el hecho de estar cansados ayuda a dormir tranquilamente durante algunas horas seguidas.

 

Por último, la profesional de la salud recomienda dormir un mínimo de ocho horas diarias y no dejar que las preocupaciones y los problemas cotidianos interfieran con un buen descanso merecido. De esta manera logrará tener una vida saludable y tranquila.