En nuestra anterior publicación te presentamos las características básicas del Aquafitness, hoy te queremos informar acerca de las modalidades que brinda esta técnica deportiva. Recuerda que existen múltiples opciones de entrenamiento, depende de ti encontrar la que mejor se adapte a tus intereses y necesidades.

 

La primera modalidad recibe el nombre de Aquaerobic, consiste en realizar una clase siguiendo el ritmo de la música como en el aeróbic, pero en este caso el impacto articular al saltar o al realizar ciertos pasos son amortiguados por el agua.

 

Es por ello su gran aceptación tanto en personas con sobrepeso como por personas con problemas en rodillas o espalda. Cabe mencionar que aporta importantes beneficios a la condición física general, tonificación muscular, elasticidad y agilidad.

 

Aquagym, es la segunda modalidad que se centran más en la tonificación muscular, en las repeticiones y en el trabajo con diferentes materiales, como pesas, pelotas, y otros materiales. Suele también practicarse en compañía de música.

 

Esta técnica, incluye numerosos beneficios físicos, sobre todo a nivel muscular y articular. Es una práctica idónea para personas con problemas traumatológicos, articulares o musculares, y para cualquier proceso de recuperación tras una lesión traumatológica.

 

La tercera modalidad denominada Aquastep, también muy reciente, consiste en realizar una clase de aeróbic en el agua con escalones especialmente diseñados para funcionar en el agua de las piscinas. En general la duración de las sesiones son de 45 minutos y deberemos tener en cuenta todas las normas habituales para este tipo de actividades.

 

Más recientemente se ha creado el aquaspinning, un tipo de ejercicio que es desarrollado en una piscina utilizando  una bicicleta especial, por medio de la cual se puede desarrollar toda una serie de ejercicios que potenciarán nuestra capacidad muscular y que se utiliza también para colaborar en la rehabilitación de los pacientes, sin problemas de edad ni condición física.

 

Para algunos instructores, El aquaspinning permite lograr efectos beneficiosos para el cuerpo y lo hace de forma rápida y muy efectiva, ya que el medio acuático para ejercitarse es algo muy buscado por aquellos que desean sentirse mejor, hallando en el agua un nexo que les permite encontrar la calma.

 

Esto es todo lo que teníamos para contarles, esperamos que después de conocer un poco más acerca del Aquafitness, se animen a utilizar las piscinas de una forma más amena y divertida, en grupo, sabiendo que el agua también puede aportarnos muchos beneficios para nuestra salud y nos puede ayudar a mantenernos en forma.