¿Cuál es el calzado correcto para trotar?
Básicamente trotar o correr son actividades deportivas simples, ya que sólo debe ponerse unas zapatillas y salir. Pero con la gran cantidad de marcas y modelos disponibles de calzado para hacer deporte, más la información relacionada sobre el confort y la prevención de lesiones; ¿Cómo puedo escoger el calzado adecuado?
Recomendaciones
En primer lugar, aléjese de las compras online. En las ciudades existen muchas tiendas de ropa deportiva donde de seguro encontrará los zapatos que más se adapten a sus necesidades y no necesariamente pagarás un alto precio y encontrarás un vendedor bien informado.
La mayoría de las tiendas ofrecen ayuda personalizada para orientarlo a encontrar el mejor tipo de calzado para su estilo de corrida, tipo de pie, historial de lesiones, la pronación y las preferencias personales. En los mejores sitios pueden ver como elabora el trote e incluso pueden tener una cámara, caminadora o una máquina para mostrarle cómo se siente su pie al realizar la actividad física.
Según expertos la comodidad percibida en la zapatilla tiene un impacto positivo en la confianza, ayudando a aumentar al rendimiento deportivo y disposición para prevenir lesiones. Es más, si el calzado es cómodo, le gustará usarlos a diario y podrá correr en cualquier terreno.
Comparar
Seleccione los dos modelos de zapatillas que más le hubieran gustado y sentido cómodo, pruébelas al mismo tiempo, una en cada pie. Esto ayudará a diferenciar los pequeños detalles como amortiguación, flexibilidad, apoyo e incluso esas típicas costuras que pueden rozar e irritar el dedo del pie. Estos detalles pueden ser decisivos.
Una segunda opinión
Una vez que hayas seleccionado una zapatilla, o incluso si todavía te encuentras indeciso, otras cosas a tener en cuenta son:
¿Necesitas plantillas? ¿Usas aparatos ortopédicos? Habla de esto con el vendedor, porque ambas pueden alterar dramáticamente tu pisada y el funcionamiento de las zapatillas. Prueba tu calzado con los accesorios que utilizarás al correr.
No utilizar calcetines de vestir. Estos no aportan nada al funcionamiento de la zapatilla y a menudo están gastados. Recomendamos cambiarse a algo diseñado para la comodidad y el rendimiento.
Busque buena asesoría
Si algo le molesta y no se siente bien, o si tiene alguna inquietud, pregúntele a la persona que lo está atendiendo. El hecho de que no dispongan de una determinada marca o tipo de zapatillas, no quiere decir que no tengan una alternativa igual o superior.
Para contrarrestar el punto anterior, confíe en el experto en ventas, porque atienden a cientos de personas interesadas en hacer deporte cada día y están a la vanguardia con los modelos de calzado y necesidades de cada corredor.
Por último, es recomendable comprar un nuevo par de zapatillas para correr cada 700 u 800 kilómetros. Esta es la vida útil en promedio y es la forma más sencilla de evitar lesiones y garantizar que los pies se sientan bien en sus rutinas.
