Capoeira: un deporte, un arte y un estilo de vida.
La Capoeira es una forma de arte marcial brasileño, que combina la defensa propia, la acrobacia, la danza, la música y el canto. Fue desarrollado por los esclavos que lo utilizaron para disfrazar el hecho de que estaban practicando lucha.
Cabe mencionar que se practica en un círculo llamado roda, acompañado por la música y el canto. En donde es importante que solo las manos y los pies toquen el suelo.
Sin embargo, es una técnica que requiere de mucho tiempo dado que la mayoría de las personas al inicio no son gimnastas o acróbatas. Por lo tanto, no se espera que los principiantes sean capaces de hacer volteretas desde el principio. Sin embargo, su condición física se construye desde el primer día y después de unos meses de entrenamiento, es posible que se sorprenda lo que puede hacer.
A continuación te presentamos unos beneficios que puedes desarrollar al practicar esta arte marcial:
1. Mejora la agilidad y los reflejos rápidos
La Capoeira implica reaccionar rápidamente para evadir trucos o 'atacar' a tu oponente. La práctica regular construye reflejos rápidos y agilidad superiores.
2. Mejora la flexibilidad
A diferencia de muchos deportes y actividades, la Capoeira permite entrenar el cuerpo en todas las direcciones. Se dobla, se realizan giros y estiramientos, logrando desarrollar movilidad a lo largo de las articulaciones y los músculos.
3. Fortalece el corazón
Al incluir movimientos que soportan el peso en todas las direcciones es realiza una gran exigencia sobre el sistema cardiovascular, logrando aumento la resistencia. Por tanto, una hora de capoeira quema alrededor de 500 calorías.
4. Mejora el equilibrio
La Capoeira requiere la coordinación de los movimientos del cuerpo superior e inferior, así como los movimientos que requieren mantener el equilibrio sobre una pierna o la mano, logrando mejorar la coordinación.
5. Fortalece la parte superior del cuerpo
Muchos de los movimientos, incluyen pararse de cabeza y realizar volteretas, por lo tanto se requiere tomar todo el peso del cuerpo a través de las manos, por lo que el fortalecimiento de los brazos, el pecho, los hombros y la espalda se logra más rápido que realizando otras actividades deportivas.
