¡A saltar la cuerda!

Ya sabemos que pasar miles de horas en una elíptica no es la única fórmula, ni la más eficiente de perder peso, y por lo mismo Profit quiere darle más opciones.

Saltar lazo es de los entrenamientos más básicos que conocen el mundo del deporte, y la vez, de los más eficientes. Saltar la cuerda, no sólo es uno de los juegos infantiles más populares del mundo, sino que también, uno de los mejores ejercicios para quemar grasa.

Hemos visto cómo los grandes atletas y deportistas destacados entrenan con esta herramienta durante horas, para mejorar su rendimiento físico. Realizar este ejercicio le saldrá muy económico, puesto que de seguro en su casa hay alguna cuerda que usted podría utilizar para ejercitarse.

Y es que las ventajas de este ejercicio son tan superiores a otros, que vale la pena intentarlo:

Se puede practicar en cualquier parte, es barato y no ocupa espacio. Además, mejora la coordinación entre brazos y piernas, el equilibrio y los reflejos.
También trabaja varios músculos a la vez: Brazos, hombros, deltoides y espalda. Además, como se necesita coordinación y equilibrio, se usan los músculos abdominales, lumbares y los de la cadera. Las piernas trabajan todos sus músculos: gemelos, muslos, glúteos y otros más pequeños.
Es un poderoso ejercicio aeróbico, porque favorece el trabajo cardiovascular.
Expertos han señalado que saltar la cuerda durante 10 minutos, es el equivalente a correr durante 30, y considerando la intensidad, la quema de calorías es de alrededor de 100.

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