Motívese para hacer ejercicio y que no le gane la pereza.
Hoy en día la mayoría de personas tiene una vida ocupada y para muchos, hacer alguna actividad física no es prioridad en la agenda diaria. Si usted está pensando cómo puede sacar un espacio al deporte sin dejar que el cansancio o la flojera le ganen, Profit le presenta el siguiente artículo.
Desafíese usted mismo con las aplicaciones:
Existen diferentes aplicaciones móviles que le permiten registrarse, establecer metas y desafíos en ciertos marcos de tiempo. Puede incluso, competir contra otros para ganar puntos. Esto le ayudara a realizar ejercicio de una manera más didáctica, sintiéndose
motivado al momento de hacer la actividad.
Ejercitarse con amigos:
Un hábito saludable y recomendable es encontrarse al menos una vez a la semana, con amigos en una clase de gimnasio, salir a caminar o incluso montar bicicleta, en lugar de reunirse a comer comida chatarra o tomar bebidas embriagantes.
No sólo lo va a hacer sentir más satisfecho al final de la semana, sino que también se dará cuenta de que está perdiendo kilos mucho más rápidamente con sólo reemplazar las bebidas alcohólicas con ejercicio, incluso, si es lo hace una o dos veces
por semana.
Haga ejercicios que le gusten:
La mejor manera de que usted se sienta motivado al hacer deporte es encontrar una rutina de ejercicios que le agrade. Lo ideal es probar diferentes ejercicios hasta que encuentre dos o tres cosas que realmente lo satisfagan. Tal vez usted es una persona que prefiere ir a dar un paseo en vez de ir a un gimnasio, o hacer Pilates. ¿Has probado Zumba? Siempre hay natación, ciclismo, escalada y esquí. Existen tantas maneras de hacer ejercicio por ahí, que no debe tener miedo de probar muchas rutinas de acondicionamiento físico.
Sea constante:
Así sean tan solo 15 minutos al día que usted le dedique a la actividad física, será mejor que no hace nada. La perseverancia es lo más importante cuando se trata de hacer ejercicio, por lo que incluso, haciendo pequeñas cosas aquí podrás ver resultados en el largo plazo.
