Formas de hacer cardio.

Si usted es de los que se aburre en la elíptica o la bicicleta estática del gimnasio, este artículo es pensado en sus necesidades. A continuación, Profit le presentará una serie ejercicios de cardio, no tan conocidos, pero sí muy eficientes a la hora de prevenir problemas cardiacos y mejorar su estado físico.

Ejercicios de cardio:

Escalera de paso ponderado

Póngase un chaleco de peso o tome un par de mancuernas y súbase a una caminadora y comience a ejercitarte. Mantenga la velocidad a un ritmo ideal para usted. Los pesos le proporcionarán mucha intensidad mientras se ejercita.

Trotadora sin ayuda:

Ajuste una trotadora a una pendiente baja y apáguela. Mueva la cinta con su propia energía, pateando en ella con los pies. El ejercicio será mucho más desafiante y a la vez, más entretenido para usted.

Corrida militar:

Sostenga una mancuerna liviana con los brazos en 90 grados, manteniendo los codos bloqueados, es decir, pegados al cuerpo, mientras trota.

Intervalos Kettlebell:

Coloque sus pies detrás de la cinta de correr y ponga sus manos sobre la cinta. Rastree con las manos durante 60 segundos, y luego corra durante 60 segundos.

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