Los beneficios que le brinda a los músculos la natación.
Por estos las altas temperaturas se están tomando las principales ciudades de Colombia, Profit le cuenta que el natación es una de las actividades más integrales, para quienes estén buscando cultivar un cuerpo sano y fuerte.
Si bien, es un deporte que se debe aprender, todavía existen muchos adultos que no saben nadar. Este es un trabajo que en sus movimientos más básicos mantiene funcionando continuamente el cuello, los hombros, el pecho, la espalda, la pelvis, los glúteos y las piernas.
La natación es uno de los deportes olímpicos más importantes y, no cabe duda, una actividad que se practica en todos y cada uno de los países del Mundo.
La variación de los movimientos, dificultado por la densidad del agua, ayuda a tonificar áreas del cuerpo que en otro ambiente no se verían tan trabajadas físicamente.
Beneficios:
Escoja el tipo de nado en base al área del cuerpo que se quiere trabajar con más fuerza:
Crol: Si quieres trabajar con más intensidad tu cuello, hombros y muslos.
Braza: Si quieres trabajar tus hombros, pecho y espalda.
Mariposa: Si quieres trabajar tus brazos, espalda y cintura.
Espalda: Si quieres trabajar hombros, espalda y muslos.
En cada uno de estos estilos, es vital mantener una buena sincronización acompañada de una respiración profunda y permanente. Recuerde que al no respirar bien, la efectividad de sus movimientos se pierde y lo agotará más rápido.
¡Aproveche el fuerte sol y vamos a nadar!
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