La evolución de los aerobicos.

Cada día las cosas cambian, se renuevan, pasan de moda o evolucionan; pero en realidad este proceso en si no es malo, resulta necesario para el ser humano y su entorno porque de nada sirve hacer lo mismo por toda la vida, especialmente cuando de alcanzar resultados relacionados con nuestra apariencia física se refiere.

Hace un par de años, los aeróbicos eran el método asombroso que nos permitiría estar en forma, sin sentir que realizábamos ejercicio como tal, porque al realizar simples movimientos al ritmo de la música todo sería más sencillo. Pero como mencione al inicio, las cosas cambian y hoy ya no se habla de Aeróbicos únicamente, se ha sumado a la lista el Zumba, Rumba y hasta los aeróbicos con escalón. Pero el más reciente en llegar es el Danzika.

El método Danzika, es considerado la evolución de los aeróbicos, ya que es una técnica aeróbica caracterizada por coreografías elaboradas con alta fluidez en movimientos, una continuidad en la enseñanza de la coreografía que mantiene la frecuencia cardiaca en un nivel más estable y una mayor quema calórica de grasa; con ejercicios seguros que no comprometen la integridad física de quienes la practican.

Esta modalidad fue creada por el bogotano Nelson Gómez quien afirma que combina danza, coreografía y ejercicios en pasos sencillos y divertidos que se realizan con ritmos musicales de diferentes partes del mundo. Además agrupa ejercicios en varios niveles, y desarrolla la enseñanza paso a paso para la facilidad del aprendizaje, coordinación y memoria motriz. Así que no tienes excusa para probarlo.

Esta técnica permite a quienes la practican mantenerse en forma al ser un ejercicio cardiovascular que mejora la concentración y habilidad motriz, al mismo tiempo ayuda a bajar de peso, trabaja la condición física y mejora la salud.

Las clases de Danzika están diseñadas para que el ritmo cardiaco se mantenga a lo largo de la clase y sea el mismo de principio a fin, normalmente con una duración de 45 minutos. Por otro lado, los movimientos de las coreografías no generan mayor impacto en las articulaciones, ni una alta carga muscular, por lo que es un ejercicio seguro y con una gran cantidad de adeptos.

Seguramente si preguntas en un centro de acondicionamiento físico te ofrecerán este tipo de clases, lo cual te ayudara a probar e intentar, recuerda que no tienes nada que perder. A continuación te presento un par de beneficios que ofrece el Danzika: