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10 beneficios de la gimnasia acuática.

Si su excusa frecuente es que no va a piscina porque no sabe nadar, tiene que saber que hay otras actividades para hacer en ella y que aparte de diversión, brinda enormes beneficios de salud. Una de ellas es la gimnasia en el agua, un ejercicio que poco a poco se ha convertido en el favorito de personas de todas las edades debido a que no hay riesgo de lesionarse, reduce el estrés, incrementa el autoestima y tonifica el cuerpo.

Beneficios:

  1. Tonifica abdominales, dorsales y brazos.

  2. Fortalece los huesos.

  3. Ayuda a bajar de peso rápidamente.

  4. Reduce los dolores que se producen en las articulaciones debido a enfermedades como la artritis y osteoartritis.

  5. Mejora la flexibilidad de las extremidades.

  6. Evita los continuos dolores de espalda causados por malas posturas.

  7. Reduce el colesterol

  8. Oxigena el cuerpo.

  9. Elimina el estrés, reduce síntomas de depresión, mal humor y ansiedad.

  10. Mejora la coordinación y la fuerza.


La gimnasia acuática es recomendada desde el punto de vista emocional, psicológico y orgánico y es terapéutica incluso para mujeres en estado de embarazo, pues le favorece no solo a la madre sino al bebé. Se puede practicar dos o tres veces por semana y complementar con una alimentación adecuada.

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