Alternativas a levantar pesas en el Gym.
Cuando pensamos en ir al gym lo primero que viene a nuestra mente son las pesas y todas aquellas máquinas que buscan que las personas logren desarrollar músculos en las diferentes partes del cuerpo; sin embargo, los programas de entrenamiento fitness y el cardio training son alternativas a la musculación, puesto que solicitan diferentemente los músculos y porque hacen trabajar otras funciones esenciales, se trata de dos disciplinas complementarias para el refuerzo muscular.
Los programas de entrenamiento fitness son un conjunto de actividades físicas destinadas a la mejora de la resistencia muscular. Normalmente participan en programas de puesta en forma. Por lo tanto, esta disciplina se puede practicar tanto en el gimnasio como en casa. Los ejercicios practicados trabajan la tonicidad y se centran en reforzar el sistema cardiovascular.
Cabe mencionar que el fitness permite perder grasas. El desgaste calórico importante reduce el volumen de todos los tejidos adiposos. Se trata de un complemento ideal para la musculación. Sin embargo, si el objetivo es el aumento de masa, no hay que dejar que el fitness tome primacía puesto que se corre el riesgo de no obtener resultados satisfactorios.
Los programas de entrenamiento cardio training son una actividad física para la resistencia. Mejora las capacidades respiratorias, cardiovasculares y contribuye también al desgaste calórico. Utilizado en complemento de la musculación, el cardio training ayuda a definir la silueta centrándose especialmente en la pérdida de peso.
Los programas de entrenamiento fitness y cardio training son disciplinas muy complementarias de las sesiones de musculación en el gimnasio. Aportan un equilibrio y una armonía al desarrollo físico solicitando otras funciones fisiológicas.
Se puede concluir que el fitness trabaja más la tonicidad muscular que la fuerza o el aumento de masa. El fitness sirve para definir la silueta y reafirmar los tejidos al tiempo que se queman muchas calorías.
Mientras que el cardio training mejora las funciones cardiovasculares que sirven en el desarrollo muscular. El fuerte desgaste calórico se acompaña igualmente de la mejora de las funciones respiratorias. Con la finalidad de que los músculos estén mejor oxigenados.
Comments