El ajo: ¡perfecto para bajar de peso!
En ocasiones se ensayan diferentes tipos de dietas sin los resultados deseados. Aparte de ir al gimnasio, se está en constante búsqueda de alimentos que no engorden y que sean óptimos para una buena nutrición; aunque existe uno muy efectivo debido a sus antioxidantes, puede ser poco atractivo por su sabor, por eso, es importante conocer sus beneficios para adelgazar, ya que puede ser usado como complemento al ejercicio: el ajo.
Beneficios para adelgazar:
Regula el metabolismo, los niveles de azúcar en la sangre, elimina grasas innecesarias y reduce el colesterol.
Mejora la digestión, ayuda a procesar mejor los alimentos y previene enfermedades de tipo digestivo.
Reduce el apetito debido a que el ajo envía señales de saciedad al cerebro.
Mejora energía y la vitalidad.
Ayuda a quemar más calorías, sobre todo si se come crudo.
Ayuda a eliminar líquidos y toxinas debido a su efecto diurético, en especial, si se consume en ayunas con un vaso de agua.
Mejora el sistema inmunológico.
Aumenta el estado de ánimo.
Se recomienda consumirlo en ayunas y media hora antes de las comidas; también puede añadirse a batidos de frutas, jugos de vegetales, infusiones de ajo y canela o prepararse un té de ajo (hirviendo un par de ajos en agua).
El ajo puede convertirse en un gran aliado para perder peso de manera efectiva. Cabe resaltar, que debe ser el complemento a una rutina de ejercicios que fortalezca, tonifique y asegure los resultados físicos deseados.
