Dietas para adelgazar rápido, conoce un poco más.
La mayoría de personas, cuando quieren eliminar unos kilos; piensan en realizar una dieta milagrosa, es decir una dieta que les permita bajar de peso rápidamente, que si bien pueden servir cuando solo se tienen dos o tres kilos de más, no son recomendadas por los especialistas cuando es necesario seguir un régimen para adelgazar. Especialmente cuando se trata de personas con obesidad o sobrepeso importante.
Este tipo de editas resultan ser sumamente restrictivas porque no solo son reducidas en calorías, sino también en la mayoría de los nutrientes que el organismo necesita. Esto se debe a que, cuando se busca bajar de peso se debe seguir un régimen nutricional para evitar efectos secundarios no deseados, como recuperar los kilos perdidos en poco tiempo o sufrir efectos secundarios tales como falta de energía, agotamiento o deshidratación.
Las dietas rápidas, resultan ser la cara opuesta a las dietas equilibradas para adelgazar, bajas en calorías y basadas en una selección de alimentos especialmente combinados, que brindan al organismo todo lo necesario para bajar de peso de forma saludable y sin efectos no deseados. Que resultan ser las ideales.
Cabe mencionar que cualquier tipo de dieta, tiene sus ventajas y desventajas especialmente cuando se utilizan por un periodo largo de tiempo. A continuación te presento algunos aspectos a tener en cuenta al momento de iniciar una dieta rápida.
Ventajas de las dietas para adelgazar rápido:
Son bajas en calorías y por lo tanto eliminan alimentos que no aportan más que azúcares y grasas al organismo.
Permiten perder peso en poco tiempo.
A través de ellas se eliminan los depósitos de grasa y el organismo obtiene la energía necesaria diariamente.
Desventajas de las dietas rápidas para adelgazar:
Por lo general son dietas desequilibradas ya que se bajas en un solo principio nutritivo o selección acotada de alimentos.
Deben realizarse en poco tiempo y no cambian los hábitos alimenticios.
La mayor parte del peso perdido es siempre por eliminación de líquidos.
Producen en la mayoría de los casos el denominado efecto rebote.
Pueden generar problemas renales o también hepáticos
Al ser muy bajas en caloría producen fatiga y falta de energía.
Pueden producir migraña o dolores de cabeza frecuentes.
Como puede apreciarse, son más las desventajas que los beneficios que puede aportar una dieta rápida; así que tomate tu tiempo para pensar en si vale la pena una dieta de este tipo.
