Deportes para evitar las várices.

A nadie le gusta tener várices en sus piernas porque estéticamente no lucen bien, además son síntoma de mala circulación. Las várices se producen cuando las venas se debilitan debido a que no hay adecuado retorno de la sangre; se hinchan, aparecen amoratadas y pueden desencadenar en coágulos y otras enfermedades realmente serias. Lo anterior urge cambiar hábitos de vida, entre ellos, dejar el sedentarismo a un lado y comenzar a ejercitarse con regularidad.

Deportes recomendados.

Algunos deportes ayudan a mejorarlas debido a que estimulan la circulación y permiten movilizar la sangre que se acumula en la pantorrilla, muslos y la planta del pie. De la misma forma, son adecuados para prevenirlas, así que es bueno tenerlos en cuenta:

• Natación

• Montar bicicleta

• Caminar

• Hacer yoga

• Gimnasia rítmica

• Gimnasia acuática

• Correr

Deportes que debería evitar.

Así como algunos favorecen, en este caso, otros no son muy recomendados debido a que para practicarlos hay que estar en una misma posición o necesitan de saltos continuos o movimientos repetitivos; esto hace que se compriman los músculos de las pantorrillas y muslos y duelan las piernas. Otros, por ser deportes de contacto, tampoco ayudan mucho a aliviar las várices:

• Equitación

• Motociclismo

• Escalada

• Fútbol

• Tenis

• Squash

• Baloncesto

• Voleibol

• Boxeo

Además de ejercitarse, funciona elevar las piernas a la hora de dormir, bañarse con agua fría y masajearse con crema hidratante desde el pie hasta el muslo. Soluciones sencillas que mejoran su salud.

#hogar #salud #casero #deporte #Tips