¿Cómo hacer para reducir la celulitis?.
Si usted es de las que se está preocupa por la celulitis, tenga en cuenta que no es la única, ya que el 80 y 90 por ciento de las mujeres tienen celulitis en alguna parte del cuerpo. Afortunadamente el ejercicio puede ayudarle a desaparecer un poco esta molestia.
¿Por qué da celulitis?
-La celulitis es más frecuentes en las mujeres que en los hombres, debido a las variaciones estructurales de cómo se almacena la grasa entre los sexos. Los tejidos conectivos que crean estas unidades de memoria en los hombres trabajan en diagonales, mientras que desafortunadamente las mujeres almacenan la grasa en una estructura de forma de panal vertical. Esta forma estructural por desgracia aumenta la aparición de los populares hoyuelos.
-Los genes también juegan un papel importante, así que si su mamá tiene celulitis, usted también puede tener tendencia a almacenar grasa corporal en ciertas áreas, o puedes ser más susceptible a la “piel de naranja“.
-Los cambios hormonales como tomar anticonceptivos o tener un bebé, también pueden provocar celulitis.
-Sus hábitos pueden afectar la apariencia de su piel. Fumar, excederse en cafeína, mala alimentación, comer demasiada grasa, dietas irregulares, no tomar suficiente agua, no hacer ejercicio y no dormir lo suficiente también son factores.
Tratamientos
Existen varios métodos para reducir la aparición de celulitis. Por ejemplo, una combinación de tratamientos láser, masajes, radio frecuencia o liposucción puede ayudar a disminuir la celulitis, sin embargo estas técnicas pueden resultar sumamente costosas.
Profit le recomienda no invertir su dinero en cremas para la celulitis, porque la mayoría de las cremas no pueden penetrar las tres capas de la piel para eliminar la grasa. Lo más recomendable que puede hacer, es disminuir la grasa corporal en general, haciendo ejercicios cardiovasculares para quemar calorías. Lo ideal es realizar 60 minutos de cardio cinco veces a la semana.
Pero el cardio no será suficiente para acabar con esto. Una musculatura flácida puede aumentar la aparición de la celulitis, por lo que el entrenamiento con pesas es muy recomendado. Es recomendable ejercitar los músculos de las áreas donde la piel con celulitis es visible, por lo menos dos o tres veces a la semana.
Finalmente, queremos recalcar que somos humanos; así que recuerde si usted tiene un poco de celulitis no tiene por qué avergonzarse y eso no tiene que impedirle mostrar su cuerpo.
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